幽闭恐惧症是什么症状 什么是空间恐惧症

空间恐惧症，又称幽闭恐惧症或受限空间恐惧症，是指在相对受限的空间内会有紧张感，严重者甚至会晕倒，如电梯、小卫生间、楼梯间、储藏室等。主要治疗方法有认知疗法、催眠疗法、情境疗法。让我们和边肖一起看看。

什么是空间恐惧症？

很多人经常说自己有强烈的恐惧症。看了世界上10种奇怪的恐惧症，发现什么都不是。世界很大，有很多不可思议的恐惧症，我们还不知道。今天我们要讲一个比较常见的空间恐惧症。简单来说就是相对封闭的空间会有紧张感，会出现严重的昏厥，比如电梯、狭小的卫生间、楼梯间、储藏室等。

一般情况下，患者拒绝到达自己最先发病的地方。比如，如果他们第一次生病是在浴室，他们会从现在开始对浴室产生恐惧。空间恐惧症必须及时治疗，否则有可能发展成“广场恐惧症”，即人多了，恐惧和紧张感开始出现。

一般来说，恐惧症经常发生在城市。调查显示，一些大城市有5%的人口患有恐惧症，这可能是由于城市人生活压力和生活节奏紧张造成的过度担忧和焦虑。一般恐惧症在第一次发病前没有表现出体征，患者会突然头晕出汗，甚至心前区剧烈疼痛，有点像数学恐惧症。在密闭空间呆的时间越长，患者的恐惧程度就越高，甚至会有濒死感和行为失控感。

如何看待太空恐惧症？

如果空间恐惧症症状轻微，可以采用自我调节。如果症状比较严重，需要通过心理治疗恢复。以下小系列总结了几个自我调节和治疗的方法:

自我调节

众所周知，运动可以让人消耗肾脏上的激素。当你感到恐惧时，你的身体会分泌肾上腺素。这个时候，你运动的时候，正好抵消了，会稍微抑制生理上恐惧的发生。如果在空间恐惧症的瞬间无法行走，可以选择收缩大腿肌肉，这样也可以达到消耗肾上腺素的目的。

1. 运动锻炼:为了防止你在太空恐惧症发作时发生意外，尽量做好家里的安全工作，把家里的危险品收起来。

通过训练，锻炼自己的心理素质，增强安全感，尽量慢慢进入幽闭空间，让自己慢慢调整紧张情绪。不用问也能恢复，一步一步来。

2. 安全护理

医生会不停的告诉你这种空间恐惧症是不正常的，引导你正确的认识和面对。是纯粹的灌输治疗。

3. 放松训练:催眠你之后，找出你生病的真正原因和你内心的痛苦。这种治疗通常需要很长时间。

让你进入虚假的密闭空间，不断鼓励你面对这种场景。其实和放松训练差不多，要循序渐进。