晃动变向过人,这是一项被阿伦·艾佛森演绎的出神入化的技术,连篮球之神——迈克尔·乔丹在这项技术面前都成了配角。
一、注意事项
1.热身。晃动变向过人需要身体承担很大的负荷,尤其是对“颈、腰、膝、踝”都会造成损伤。所以不论是练习还是对抗,做动作之前,一定要充分热身!
2.控制使用次数。晃动变向过人是把双刃剑,伤敌一万,也会自损八千。所以不是遇到高手,不要轻易使用。
3.做好思想准备。第一次在赛场上运用前,先做好心理准备。因为当防守人从你视野里完全消失,眼前一片空旷的时候,你会感到有些不习惯。不要自己把自己搞得不知所措,请赶快上篮。
二、图解说明
图1:左手控球(艾弗森的这个动作一直是用左手,右手控球同理);
图2:左手用力向下拍球,重心落在右脚上;
图3:左手向左后方拉引球,手臂尽量伸直,掌心朝前;左脚抬起;重心在右脚上;
图4~7:右脚脚尖向外,脚内侧发力蹬地;右臂向左用力摆臂;左腿随身体被动移动;注意力在右臂上;重心由右向左平行或略向下移动;
图8:左脚全脚掌着重地,用力碾地作急停,脚尖略向外;重心转移到左脚上,左脚脚尖严禁内扣;(注意AI的左腿的姿势,NBA球员变向时都是这个样子)。
图9:急停后,上身随惯性继续向左侧摆动;
图10:当上身摆动到最大幅度后,左手指尖,手腕用力向右侧扣回篮球;左脚脚内侧用力蹬地;右脚回收准备上步;重心向右移动;
图11:左脚用力蹬出后,右脚向右前方迈出;球在身前反弹后换到右手;
图12:右脚前脚掌用力向后蹬地;右手拍球;加速超越对手;
图13:成功过人!
三、动作总结
简而言之,晃动变向过人实际上是三个动作的组合,把它分解开来,分别是:
第1个动作(图2~图7):跨步过人,跨步也叫同侧步或顺步;
第2个动作(图8):单脚急停,动作要领近似于跨步急停(两步急停),但是第一步就要停住;
第3个动作(图9~图12):体前变向过人;在这三个动作中,第一个动作跨步过人是最重要的,是晃动变向过人的核心动作。能否晃开防守,晃到什么程度,主要取决于该动作的完成质量。
5月15日消息,今天,NBA2019选秀抽签大会在芝加哥联合中心进行,库兹马代表湖人进行抽签,结果在2.8%的几率下为湖人抽中的4号签,堪称锦鲤。库兹马此前,凯尔-库
长白山,是我国吉林、东北、世界上都非常有名的名山,在韩国人的心中还是“神山”。从祖国内地到长白山一睹天池那迷人、神奇、神密的容颜也就成了许多旅行、旅游者的最大梦想。但是,由于长
聚焦中超和CBA,独一无二的球迷媒体点击右上角关注,你不会后悔的...今天上午,2018世界杯最后1场跨洲附加赛结束,最终秘鲁主场战胜了新西兰,获得了出线权。至此,2018俄罗
11月12日,中央广播电视总台央视奥林匹克频道(CCTV-16)在上海有线电视正式上线开播,上海市民可以通过有线高清机顶盒看到奥运新闻和奥林匹克故事(高清频道号:236,4K频
世界杯欧洲区预选赛小组赛已进行到最后一轮,按照晋级规则(可参考昨日文章:2022世界杯欧洲区预选赛实时积分表、赛程(11月14日)),目前欧洲区已进入世界杯决赛
NBA东部决赛和西部决赛几乎是在同一时间展开,如今勇士已经取得了3比0的领先优势,尽管热火和绿军打成了2比2平,即将迎来天王山大战,可他们在比赛的针对性以及临场应变上完全没有西
这几年各个主流游戏对GPU的最低要求提高了不少,但对CPU的要求却没怎么变化。很多“上年纪”的电脑都因GPU性能不足无法畅玩一些热门游戏。台式机还能随意更换硬件,笔记本电脑难道
女人出轨悲剧的是男人,不单单被戴绿帽子甚至还有可能连孩子都不是自己的。是男人都不想有这种下场吧,但可惜的是现在的生活越来越的女人会出轨会找野男人了。而且这些女人很聪明也很会隐藏,不少男人都被蒙在鼓里。其实,出轨的女人是有一些特点的。这些特点能让男人看出背叛不忠的妻子,那么出轨的女人有哪些特点?老实
经典推荐
HOTS搜索推荐
SEARCH必读排行
NEWS