情绪及心理研究所
想必你也我一样，曾有过这样的时候：
明明周围没有发生什么事情，但心情却总是表现得极其低落、郁闷，就好像不知道哪里来的一片乌云，遮住了你心头上的阳光。
情绪低沉晦暗，却又不至于酿成一场大雨。
这种状态之下，对我们造成的影响就是：做什么事都不起劲，尤其是在工作日的时候，遇上这样的心情，简直就是非一般的难熬。
其实，这只是你的心偶尔想起了一些不愉快的过往，又或者你潜意识里突然对未来产生了焦虑。
当你感知到自己不快乐的时候，千万不要选择漠视和不理会。
生活是一个万事繁杂的循环系统，一环一环地套起生命的长度，在这其中难免遇到开心好事，糟糕坏事，心情也会跟着起起伏伏，波浪翻转。
如果遇到低气压的自己，你不妨试一试做这几件小事，扯掉心头上的那一片乌云。
毫无顾忌、旁若无人的大哭
让情绪集中宣泄，不压抑、不克制，痛哭得越酣畅，哭完的感觉就越舒畅。
研究表明人在大哭的时候情绪会呈现出先不好到平静再到好一些的变化，哭泣的过程感觉就像是真诚地跟自己进行了一次情绪交谈。
看过最柔弱的心底之后，情绪好转，希望重回，哪怕明天又是一场硬仗要打。“是的，大哭一场的确会使你的感受好受一些”。
收拾收拾屋子
人的心情，跟自己的居住空间有着非常密切的联系。
如果一个人在情绪低落时又恰巧处在一个杂乱无章的环境中，那无疑是雪上加霜。
相反，一个干净、整洁的屋子，会对改善心情有着极大的帮助。
在心情不好时收拾收拾屋子，是一件一举两得的事情。
洗衣服、擦玻璃、整理书本，扔掉杂物都是能够减压的行为。而当整理完毕，面对着焕然一新的屋子时，会自然而然地生出一种成就感，让人觉得神清气爽，心情也会达到一个美好的状态。
收拾屋子，也就是给自己收拾一个好心情。
不开心的时候，就不用对自己太过苛责了，从购物车里挑一样东西买下来，就权当给自己的一份小礼物吧！
没有什么能够用花钱来买自己开心，最能让人直接体会到快乐的存在了。
为自己花钱，是一件无比幸福的事情，也许当时的行为会破坏掉你的消费计划。但有时候，计划以外的惊喜和新事物的加入，会让我们的生活眼前一亮。
千金难买心头好，一笔小小的消费换一份好心情，不亏！
德国诗人歌德说过的一句话——人类最大的罪是不快活。
所以说，让一切变好的先决条件，就是快乐。
而让自己快乐，是只有自己才能够办到的事情，其他任何人都没有这个能力。
所以，别让自己在阴霾中站得太久，走出去，又是一片新天地。
人活着，最重要的就是开心嘛。
END
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