十个最好的戒烟方法(坚持戒烟的几个技巧)

烟瘾是一个非常顽固的对手，想真正戒烟，必须耗费一些精力。 即使戒烟多年，有时在睡觉的时候还是会梦到吸烟的情景，连睡觉时都是如此，在清醒着的时候更应该对烟瘾加强警惕，否则，不小心产生的吸烟冲动很可能就会让戒烟的成果毁于一旦。

戒烟者千万注意不能掉以轻心。但是让人遗憾的是，有些好不容易戒了烟的人就是由于稍有疏忽，再次走上了吸烟的道路。根据相关的数据统计显示，在复吸的人群当中，有95%的人在3个月以内，特别是3周以内就会开始再次吸烟。那么怎么预防这种戒了烟又复吸的问题，分享几个小技巧，帮助你在戒烟的路上，坚持下去不复吸。

1、经常笑，放松身心，努力做好情绪管理。

2、注意饮食、最大限度地控制体重的增加。

3、坚持规律的运动。

4、为摆脱香烟的束缚而高兴。

毅力和环境是戒烟成功的两个重要因素

5、不找借口吸烟。

6、反复回想戒烟的动机。

7、事先想好成功戒烟的奖励。

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