鲁豫减肥(鲁豫2个月瘦了20斤，从110斤到90斤，瘦身技巧公开)

《鲁豫有约》这个节目非常火，主持人陈鲁豫，也经常因为各种经典的名句登上热搜，人们都觉得她的主持风格太刻薄了，还有一点就是鲁豫特别的瘦，只有70斤左右，看上去显得头特别的大，感觉非常别扭，但是随着年龄越来越大，反而对鲁豫的主持风格越来越喜欢了，鲁豫的体重看上去也没以前那么瘦了，虽然依旧很瘦，但是颜值也上来了。

虽然网上经常有人吐槽她，但是这些人，却不知道鲁豫以前还是挺胖的，她说自己一生下来就胖嘟嘟的，上初中的时候胃口特别好，高中时把自己吃得白白胖胖的，后来去上海探亲，街坊邻居总是对她说比上海姑娘块头真大，因为这句话，鲁豫也是下定决心要减肥，人们都非常好奇鲁豫是怎么瘦的，难道真的一天只吃三粒米吗？

鲁豫在采访中回应了一天只吃三粒米，鲁豫说，这都是谣言，一传十，十传百，就像是真的一样，对于这些谣言显然是不可能会发生的，如果真的是这样，每年找一天，把一年的米吃完不就好了吗？每顿还得分米粒多费劲呀。

鲁豫说减肥时，每天早上吃一个水煮蛋，中午吃少量的豆腐，泡米粉，晚餐只吃一个水果，两个月的时间，从110斤瘦到了90斤，从那时起，减肥就成了她人生中非常重要的一件事，从那时起，再也没有胖过，如今鲁豫也不再以少吃来减肥，她也是摸索出了各种减肥方式，也是在社交平台上公布了自己的瘦身方法，她说，虽然我不吃主食，米最多吃十几粒，可蔬菜，水果，鸡，鸭，鱼肉来者不拒。

有减肥经验的人都知道，导致肥胖的原因不是肉类，而是主食，我们在减肥的时候可以少吃一些主食，多摄入一些粗纤维的食物，用紫薯，芋头，糙米来代替米饭馒头，油条，还可以每天喝上一杯无糖咖啡，无糖咖啡不仅可以消肿，还能加速燃烧脂肪，还能控制食欲。

如果不习惯喝无糖咖啡，还可以喝绿茶，再就是饭后不要久坐，饭后要站半个小时，睡前三个小时不要吃东西，把晚餐控制在8点之前，如果这期间太饿，可以吃水果，而且鲁豫还说，甜食最多一个星期吃两次，每天还要坚持运动，饮食保持清淡，当然也不要急于求成，减肥是一辈子的事业，我们养成良好的饮食习惯，自然就会瘦下来。

说到这，也是想起了社会上许多女性为瘦，越来越病态了，熬垮快自己的身体，牺牲自己的健康，这完全不值得，我们要的是自律，自律并不是为了病态的瘦，而是为了身体更加的健康，身材管理也有多种方法，注意饮食并不是一味地少吃或者是不吃，而是健康合理的饮食，再就是需要加强锻炼。

这时就有人说，为什么有的人为了变瘦会去做抽脂手术，当然这是不健康的，像杨天真这样切胃手术，她不但是为了瘦，而是为了更加的健康，减肥要以健康为重，在健康面前，其他都不值得一提。