中老年人失眠的原因(年纪越大越容易失眠？不止如此，这6大原因要谨慎)

造成失眠的原因是多种形式多样的，中枢神经网络系统发展受到刺激而导致异常亢奋，也是不断增加失眠的原因之一。失眠并不是很可怕，当出现这类症状及时找到一个原因，才可以同时针对性地设计进行有效缓解，避免失眠给身体健康带来的严重危害。而且具有不同年龄增长阶段造成失眠的原因我们也是各不相同的，在失眠人群中老年群体占比较大。

那么失眠的原因是什么？

1、心理因素

人们最怕闲着。许多老年人进入退休生活后，他们不再像以前那样每天都很忙。此外，他们没有任何爱好，这将导致长期的负面情绪。这也是导致失眠或失眠加重的原因，这也是一些退休老人会有抑郁症的主要原因。抑郁的前提是长期失眠、精神高度紧张和长期抑郁。

2、药物的刺激

人一老，身体就会有这样那样那样的小病。还有一些老年人患有慢性病，长期吃药。有些药物对睡眠质量也有一定影响，比如一些镇静剂，或者刺激胃的药物，如果长期服用，会影响睡眠。

3、酒精作用

很多人喜欢晚上喝点小酒，尤其是老朋友。偶尔喝酒对睡眠很有帮助，但是长期喝酒会严重影响你的正常睡眠，就像失眠症患者依赖安眠药一样。

4、疾病因素

有些疾病也是睡眠障碍的原因。许多老年人都有一些隐性疾病，如神经衰弱或更年期综合征，以及慢性中枢神经系统疾病，都会影响睡眠质量。高血压或营养不良也会导致嗜睡或睡眠质量差。

5、年龄因素

生老病死是自然发展规律，当人体不同年龄越来越大的时候，失眠的可能性也就越来越高。这和老年人的身体结构变化有直接影响关系，很多农村老年人睡眠质量比较浅，而且我们经常起夜尿，这些问题都会出现导致失眠的情况比较频繁发生。

6、不良的生活习惯

不少老年人在睡觉之前都非常喜欢喝茶，或者是学生喜欢吸烟，这些不良的生活行为习惯也会致使睡眠环境质量问题得不到有效改善，大脑发展处于亢奋状态，严重程度影响睡眠的质量。因此我们上了岁数的老年朋友们在晚间一定要能够避免喝茶，茶叶里面的茶多酚也会让大脑处于亢奋状态。

此外，失眠的原因很多，很多人不关心失眠，导致体能差。如果不及时调整，不仅会影响健康，也会对生活产生很大影响，所以我们必须高度重视。